몸에 좋은 필라테스🔥 5편 / Home Yoga and Pilates Part 5. / 홈트 요가 필라테스 다양한 자세

오늘의 요가 영상은 아래와 같은 자세를 준비했습니다.

1. 목, 어깨 스트레칭
2. Side leg pront&back kick
3. Side single leg lift
4. Side leg lift
5. Side single leg lift 2
6. Side bend

* 필라테스 전문 자격증을 소유하고 있습니다.

* 촬영/ 광고 문의 : ggotbbang2@gmail.com
* 인스타그램 : https://www.instagram.com/ggot_bbang

* 꽃빵TV는 유튜브 정책을 존중하는 건전한 채널을 지향합니다.

[제공 콘텐츠]
1. 요가 / 필라테스 영상 : 필라테스 전문 강사 자격증 준비 중입니다
2. 브이로그
3. 룩북

[노래정보]
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
1. ES_Move (Instrumental Version) – Pandaraps
2. ES_Shakedown – Lofive
3. ES_Creamer – Timothy Infinite
4. ES_Stonecutter – Smartface
5. ES_36mm – Jobii
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Today’s yoga video prepared the following posture.

1. Neck and shoulder stretching
2. Side leg pront&back kick
3. Side single leg lift
4. Side leg lift
5. Side single leg lift 2
6. Side bend

I’m Korean Pilates instructor

* I aim for a healthy channel that respects YouTube policies.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

今日のヨガビデオは、次のような姿勢を準備しました。

1.首と肩のストレッチ
2.サイドレッグフロント&バックキック
3.サイド片足リフト
4.サイドレッグリフト
5.サイド片足リフト2
6.側曲り

私は韓国のピラティス講師です。

*YouTubeの方針を尊重した健全なチャンネルを目指します。

– – – – – – – – – – –

今天的瑜伽视频准备了以下姿势。

1. 颈部及肩部的伸展运动
2.侧腿前踢和后踢
三侧单脚升降机
4.侧腿升降机
5.侧单脚升降机2
6.侧弯

我是韩国的普拉提教练。

* 以尊重YouTube政策的健康频道为目标。
– – – – – – – – – – –

El video de yoga de hoy preparó la postura siguiente.

1. Estiramiento del nudo y del hombro
2. Patada de la pierna lateral y la espalda
3. Levante la pierna unida lateral
4. Levante la pierna lateral
5. Levante lateral de una pierna 2
6. Doble lateral

Soy instructor de Pilates coreanos.

* Mi objetivo es un canal saludable que respetue las políticas de YouTube.

– – – – – – – – – – –

La vidéo de yoga d’aujourd’hui a préparé la posture suivante.

1. Étirer le cou et l’épaule
2. Pause de dos et de dos des jambes latérales
3. Lift à une jambe latérale
4. Lift des jambes latérales
5. Lift à une jambe 2
6. Pliage latéral

Je suis mon instructeur coréen de Pilates.

* Je vis à un canal sain qui respecte les politiques de YouTube.

– – – – – – – – –

Das Yoga-Video von heute hat folgende Haltung vorbereitet.

1. Hals- und Schultertreibung
2. Seitenspitze und Rückenkick
3. Seitenseite Single Bein Lift
4. Seitlichbeine-Lift
5. Seitenseite Einkaki-Lift 2
6. Seitenstrecken

Ich bin Korean Pilates Instruktor.

* Ich zielen auf einen gesunden Kanal, der die Richtlinien von YouTube respektiert.

– – – – – – – – –
Video Yoga hôm nay đã chuẩn bị những tư thế sau đây.

1. giãn cơ cổ và vai
2. Đá vào chân bên và đá vào chân
3. Nâng chân một bên theo chiều
4. Nâng chân bên hông
5. Nâng một chân hai bên
6. Bẻ cong bên hông

Tôi là giáo viên dạy Pilates Hàn Quốc

* Tôi hướng tới một kênh lành mạnh tôn trọng các chính sách của YouTube.

– – – – – – – – –

วิดีโอโยคะวันนี้เตรียมท่าทางต่อไปนี้ไว้

1. ยืดคอและไหล่
2. เตะขาข้างหลังและขาข้าง
3. ลิฟต์ขาข้างเดียว
4. ลิฟต์ขาข้าง
5 ลิฟต์ขาข้างเดียว 2
6. หมุนด้านข้าง

ฉันเป็นครูสอนนักบินเกาหลี

*ฉันมุ่งมั่นที่จะมีช่องทางที่ดี ที่เคารพนโยบายของยูทูป

– – – – – – – – – – –

Video yoga hari ini menyiapkan postur berikut.

1. Tegangan leher dan bahu
2. Kick kaki samping pront&back
3. Side single beep lift
4. Tangan samping angkat kaki
5. Side single beach lift 2
6. Kurungan samping

Aku instruktur Pilates Korea.

* Aku bertujuan untuk saluran yang menghormati kebijakan YouTube.

– – – – – – – – – –

Il video di yoga di oggi ha preparato la seguente postura.

1. Estensione del collo e delle spalle
2. Pulso di punta e di punga laterale
3. Ascensore a una sola piega
4. Lift delle gambe laterali
5. Ascensore a una sola piega 2
6. Borsione laterale

Sono un insegnante coreano di Pilates

* Mi propongo un canale sano che rispetti le politiche di YouTube.

– – – – – – –

Сегодняшнее видео йоги подготовило следующую осанку.

1. Утягивание шеи и плеча
2. Пронт-понт-понт-бокс-кик
3. Спутниковый подъемник для одной ноги
4. Подъем боковых ног
5. Спутниковый подъемник 2
6. Боковой поворот
Я корейский инструктор пилатов

* Я нахожусь на здоровый канал, который уважает политику YouTube.